МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Жить долго и счастливо мечтают если не все, то очень многие. Кажется, такое бывает лишь в сказке. Однако зав. гериатрическим отделением ЦГКБ №6  г. Екатеринбурга Александр Шустов с этим не согласен. Он раскрыл секреты здорового долголетия.

Сеем новую привычку

– Александр Ильич, как сделать, чтобы старость была в радость?

– Всё наоборот: если есть радость, то не будет старости. Возраст – не приговор, проблемы создают хронические болезни. Наши пациенты так и говорят: я не чувствую себя старым, а чувствую больным.

Болезни, которые обычно беспокоят пожилое поколение, зачастую являются следствием неправильного образа жизни. Если по какой-то причине человек не включил в свой распорядок такой элемент, как зарядка, то его организм не получал необходимую нагрузку. Из-за этого происходила медленная деградация опорно-двигательного аппарата. Не проходят бесследно вредные привычки, работа на опасном производстве и неподходящий стиль питания.

Накопленные годами проблемы начинают давать о себе знать болями и снижением функций. Удастся ли это преодолеть, определяет настрой человека на исцеление – готовность своевременно обратиться к врачу и соблюдать рекомендации, а также любовь к себе и близким, жажда жить.

– Какие болезни мы наживаем год за годом?

– Гипертоническая болезнь, сахарный диабет второго типа, ожирение, деформирующие заболевания костей и суставов – это главные проблемы. Практически все остальные распространённые жалобы происходят из сочетания вышеперечисленных. Например, снижение зрения может быть связано с нарушением кровоснабжения при остеохондрозе, повышением внутричерепного давления при неконтролируемой артериальной гипертензии или быть осложнением диабета. Хорошая новость в том, что наше тело способно восстанавливаться даже в преклонном возрасте.

– Что поможет «починить» организм?

– Самые простые действия – диета и двигательная активность – дают лучший эффект, чем любые таблетки. ЗОЖ способен обратить вспять и даже полностью устранить главные возрастные болезни. Доказано, что похудение даёт устойчивое снижение сахара, холестерина, уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы. Укрепление мышц возвращает подвижность и выносливость. Уменьшаются головные и другие боли, улучшается настроение, прибывают силы. 

Достаточно поменять стиль питания и делать гимнастику. В общей сложности на активную физнагрузку нужно выделять 20–25 минут в день. Тогда за неделю наберётся уже примерно 150 минут, а за месяц – 10 часов, которые вы посвятили своему здоровью. Тело очень отзывчиво на заботу, главное не бросать всё, как только полегчало. Всё просто, но делать этого почти никто не хочет.

Ставим смелые цели!

Анализ крови на уровень глюкозы – один из основных инструментов диагностики и контроля сахарного диабета. Исследование позволяет своевременно отправить пациента к врачу-эндокринологу для назначения сахароснижающей терапии.

 Электрокардиограмма (ЭКГ)– быстрый, доступный и безболезненный метод исследования состояния сердца. Он позволяет диагностировать различные заболевания и нарушения в работе сердца, среди которых: аритмия, тахикардия, нарушение ритма сердца, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь и др.

 Флюорография (ФЛГ) – эффективный метод диагностики туберкулеза, обследования легких при различных патологиях. Диагностика показывает фиброз, воспалительный процесс, гнойный абсцесс, поражения крупных сосудов, опухоли. Флюорографию необходимо ежегодно проходить всем, начиная с 15 лет.

 Гастроскопия (ЭГДС) – скрининг на выявление патологий пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. С помощью исследования можно выявить очаги воспаления, обнаружить язвы, злокачественные образования и другие поражения. Этот метод дает наиболее точные результаты обследования. Бесплатно можно пройти ЭГДС после 45 лет во время диспансеризации.

 Исследование кала на скрытую кровь (скрининг на выявление рака толстого кишечника и прямой кишки). Процедура позволяет быстро, простыми лабораторными способами оценить наличие в биоматериале следов крови, эритроцитов. Что можно заподозрить при положительном результате исследования? Язвы, геморрой, доброкачественные и злокачественные новообразования, наличие паразитов. Бесплатно обследование проводится 1 раз в 2 года для граждан в возрасте 40-64 лет, в 65-75 лет – ежегодно.

 Диспансеризация – отличная возможность за один визит в поликлинику пройти важные исследования и получить актуальную информацию о состоянии жизненно важных систем тела. Записаться на диспансеризацию можно в своей поликлинике.

 Узнай подробнее на сайте: https://profilaktica.ru/for-population/dispanserizaciya/dispanserizatsiya-2024/ 

В России пассивное демографическое поведение объясняется желанием мужчин и женщин в первую очередь удовлетворить свои карьерные амбиции и упрочить материальное положение. И только потом уже стать родителями. В итоге многие просто не успевают родить даже одного ребенка. Поэтому необходимо подумать о том, что с каждым прошедшим годом зачать, выносить и родить здорового ребенка будет всё тяжелее и не откладывать на потом эти счастливые и радостные моменты.

Отечественные и зарубежные исследования показывают, что вероятность естественного зачатия снижается с увеличением возраста отцов, а частота выкидышей - наоборот возрастает.

Возраст матери влияет не только на вероятность зачатия и вынашивания ребенка, но и на здоровье будущих детей. Вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна в 20 лет составляет 0,5 на 1000 рождений (0,05%), а в 40 лет эта вероятность возрастает в двадцать раз до 10 на 1000 рождений (1%), а после 40 лет и вовсе составляет 1 из 10. Если возраст отца больше 40 лет – это тоже на 13% увеличивает вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна.

Откладывание рождения ребенка может увеличивать и риск развития у него злокачественных новообразований. Два крупных исследования с участием более 110 тыс. детей показали, что риск развития онкологического заболевания увеличивается на 6% с увеличением возраста матери на каждые 5 лет после 25 лет.

Начиная с 2024 года, женщины и мужчины в возрасте 18–49 лет могут пройти оценку репродуктивного здоровья в процессе диспансеризации, профилактического медицинского осмотра.

Все необходимые консультации и обследования граждане получают бесплатно по ОМС в поликлинике, в женской консультации.

Топ-5 фактов об иммунной системе

Иммунная система – это сложная система защиты организма от различных инфекций, бактерий, вирусов и других вредных воздействий. Знаете ли вы об этих фактах?

- Иммунная система - это не просто орган, а целая сеть.
Она состоит из множества различных клеток, тканей и органов. В ее арсенале - лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы и другие "солдаты", каждый из которых выполняет свою роль.

- Иммунная система «запоминает» врагов.
Когда вы переболели гриппом, ваша иммунная система «запоминает» вирус, чтобы быстрее его уничтожить при повторной встрече.

- Иммунная система «учится» на протяжении жизни.
Она постоянно «знакомится» с новыми вирусами и бактериями и «учится» с ними бороться. Это одна из причин, почему иммунитет взрослых более сильный, чем у детей.

- Иммунная система «отвечает» за аллергии.
Иногда иммунная система «переусердствует» и начинает атаковать не «врагов», а безопасные вещества (например, пыльцу цветов или орехи). Это и есть аллергия.

- Иммунная система «стареет» с возрастом.
С возрастом иммунная система становится менее эффективной, и мы чаще болеем. Важно поддерживать здоровье иммунной системы в любом возрасте: для этого необходимо соблюдать рекомендации по здоровому образу жизни и регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы вовремя проконтролировать состояние здоровья.